睡觉瘦身法是真的吗?教你6个睡觉减肥小秘诀

来源:刺猬养殖    时间:2019-06-11

睡觉瘦身法是真的吗?教你6个睡觉减肥小秘诀

  小编今天告诉大家一个小秘密,睡觉是可以减肥的哦。 那么是不是就会有很多人想问睡觉能减肥真的吗好好睡觉,真的可以减肥哦。 今天教大家如何在睡觉的时候减肥,一定要学习到这个技能哦~  根据美国哥伦比亚大学的调查显示,如果睡眠时间少,肥胖的概率会大幅上升。

每天睡眠不足5小时的人肥胖几率会提升50%以上;睡眠不足4小时的,肥胖几率甚至会提升到73%。

为了健康,也为了美丽,从今天开始,一定要保证足够的睡眠时间,好好睡觉哦~  下面教大家如何提高睡眠质量!  1、提早关闭电子产品  越来越多的人依赖电子产品,并且为之熬夜,严重缩短了睡眠时间,影响睡眠质量,对健康和减肥都有着极大的阻碍。

所以想睡的好睡的充足,就要提早关闭电子产品。   2、睡前洗澡或泡脚  睡前进行温水浴或者泡脚等都能缓解压力,对放松心情、提高睡眠质量有非常大的帮助。 另外睡前温水浴还有助于提高新陈代谢,对加速燃脂也有很好的效果。   3、睡前不要吃东西  睡前一定不要吃过多的食物,争取做到睡前三小时不吃食物,睡前一小时不喝水。

睡眠跟减肥有着密不可分的关联,想要变瘦就好好调整好睡眠吧。   4、找到适合自己的最佳睡眠时间  每个人的最佳睡眠时间不同,有的人睡觉6小时,一天都可以精力充沛;有的人必须睡满8小时,不然就无精打采。 找到适合自己的最佳睡眠时间,每天按照习惯入睡,会有更好地睡眠质量。

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